Кризис среднего возраста: как распознать и как лечить?





В 30 лет мы переживаем так называемый кризис первой зрелости, который характеризуется стремлением индивида завести семью или крепкие дружеские отношения – если до этого момента он был одиноким. Очередная волна кризиса приходится на 33–42 года, когда человеку хочется поменять существующий порядок вещей, вновь испытать радость любви и ощутить тем самым обновление. Данное расстройство психики, названное врачами кризисом среднего возраста, все чаще настигает деловых женщин.



Деловая женщина и кризис среднего возраста


Сперва определим само понятие кризиса и определим симптомы этого расстройства психики. Кризис (психологический) – состояние, при котором невозможно дальнейшее функционирование индивида в рамках прежней модели поведения, даже если она целиком устраивала данного индивида.



Симптомы кризиса


• Раздражительность
• Недовольство жизнью
• Частая смена настроения
• Смена приступов раздражительности чередуется всплесками энергии


Кризис – неотъемлемая часть жизни человека. Они преследуют человека на протяжении всей жизни и являются важной вехой перед переходом на качественно новый уровень жизни (если кризис преодолен).


Кризис 30-летних психологи называют кризисом первой зрелости. Вторая его волна – кризис середины жизни, кризис принятия самоидентичности.



Причины кризиса


В этом возрасте мужчина задумывается о жизни целиком. Что он уже сделал и что еще может успеть. И часто в этом месте мужчина впадает в ничтожность: молодость прошла незаметно, насладиться ею так и не успел (и тогда он пытается всем доказать, что еще молод и горяч), или что он уже в серьезном возрасте, а так ничего и не достиг.


Возможен ли кризис среднего возраста у деловых женщин? У женщин мысли идут в сторону несостоявшейся самореализации, а для бизнесвумен – о семье и детях.







Способы преодоления кризиса


• Не переутомляйтесь на работе. Плохое физическое состояние является хорошим подспорьем для развития кризиса среднего возраста. Больше отдыхайте, снимайте усталость. Меняйте обстановку и тип деятельности. Научитесь управлять временем.


• Поддержка близких людей. От нее зависит если не все, то многое. Именно теплые слова любимых и дорогих людей могут дать новую силу подняться и идти дальше.


• Обратитесь к психологу. Или к другу. Поделитесь переживаниями. Очень часто именно внутреннее самоедство мешает взглянуть на свою жизнь под другим углом и пережить кризис среднего возраста.


• Переоцените свой возраст. Доктор Поль Брегг умер в возрасте 95 лет, но не от старости, а безвременно погиб, катаясь на серфинге в с сильный шторм.


Удачи вам в преодолении кризиса среднего возраста!