Забыть бывшего и начать новую жизнь – как это сделать? Советы психолога





Посещение спа-салона или фитнес-клуба – отличная терапия для девушек, недавно переживших расставание с любимым человеком. Однако психологи предостерегают: антицеллюлитный массаж, обертывания  и радикальная смена имиджа не помогут забыть бывшего молодого человека и перестать надеяться на возобновление отношений. Чтобы окончательно забыть о Нем, начать новый жизненный этап и встретить свою настоящую вторую половину, нужно проделать большую работу – работу над собой.


Чтобы забыть бывшего…


Эта статья адресована только тем, кто совершенно отчетливо принял решение забыть человека, с которым некогда связывали сильные чувства. Многие, отвечая на вопрос «Действительно ли ты хочешь его забыть?» говорят что-то вроде «наверное, так будет лучше», или «может быть, еще стоит побороться…», или «я все еще надеюсь, что он изменится и придет ко мне просить прощения с букетом цветов» и т.д.


В этом случае не стоит мучить себя – ни к чему хорошему это не приведет. Если же в твоей голове сложилось обдуманное и трезвое решение забыть бывшего и начать новую жизнь, то эта статья для тебя. Мы расписали последовательность действий, которые ведут к освобождению.


Чтобы забыть бывшего, нужно ВЫПЛАКАТЬСЯ


Расставание всегда приводит к депрессивному состоянию, так что лучший вариант – не бегать от него (ведь это необходимый этап, и пока его не пройдешь – дальше не продвинешься), а пережить боль во всей ее интенсивности. Нужно максимально очиститься от страданий, обид, сожалений и всех прочих переживаний, связанных с неудачным опытом отношений.


Слезы – прекрасное средство для этой цели. Если плакать не получается, то можно намеренно спровоцировать рыдания. Посмотри ваши совместные фотографии, послушай песни, которые связаны с бывшим, прочти трогательные sms-сообщения, которые он тебе когда-то писал, и т.д.


Повторяй эти сеансы «самоистязания» несколько раз. Плачь, моделируй в своем воображении диалоги с человеком, которого ты намерена забыть, запиши историю своих отношений на бумаге – в общем, ни в чем себе не отказывай!


Чтобы забыть бывшего, нужно ИСКЛЮЧИТЬ ВСЯКОЕ С НИМ ОБЩЕНИЕ


Сначала тебе будет сложно отказаться от общения с бывшим – все-таки он стал близким человеком, да и чувства наверняка какие-то остались. Однако для твоего же блага нужно постараться максимально изолироваться от него. Никаких посещений его страничек в социальных сетях, никаких sms-сообщений, звонков «по пьяной лавочке», попыток подкараулить его у подъезда и как бы случайно встретиться и т.д.


Даже если он будет проявлять инициативу, ты должна твердо отказываться от общения с ним – ты же хочешь его забыть, а не продолжать эти пытки, которые никак не попадают под определение нормальных отношений.


Вполне возможно, вы когда-нибудь станете друзьями или приятелями, но пока рана свежа, не стоит пытаться установить такого рода связи – это все равно придет к тому, что ты снова будешь страдать. Так что пока ты полностью не освободишься от груза прошлого, о таком даже не помышляй.


Чтобы забыть бывшего, нужно ПРОСТИТЬ


Очень сложно простить человека, который принес тебе сильную боль. Однако это сделать необходимо, чтобы не начать следующие отношения с подозрительности и неверия в то, что все может быть хорошо.


Негативные эмоции тебя разрушают, поэтому прощение, в первую очередь, нужно тебе, чтобы избавиться от тяжкого груза.


Да, у вас не сложилось. Такое бывает. В чем-то была неправа ты, где-то допустил ошибки он, но, скорее всего, вы просто не подходите друг другу. Если ты сумеешь мыслить в таком ключе, то тебе станет значительно легче.


Чтобы забыть бывшего, нужно ОБРЕСТИ СЕБЯ


Отношения (особенно, если они складываются не очень удачно) зачастую могут разрушительным образом подействовать на твою личность. Жизнь в таких сложных отношениях в основном сводится только к действиям на личном фронте, а искусство, спорт, друзья, развлечения – все это уходит на пятый план.


Тебе необходимо вернуться на путь поиска себя. Занимайся различными видами спорта, запишись на курсы повышения квалификации, попробуй себя в области рукоделия или лепки из глины. Это не просто способ занять чем-то свой день, чтобы не думать о бывшем, но возможность найти что-то, что тебе действительно понравится.


Ты начнешь развиваться в личностном плане, а потом будешь удивляться: «Как же я могла так зачахнуть в отношениях?» Ты не первая и не последняя, кто столкнулся с необходимостью выбраться из болезненной зависимости и забыть бывшего возлюбленного. Верь в свои силы – ты справишься!