Заключите друг друга в объятья!

Психологи советуют обниматься как можно чаще – с любимыми, с родными, со старыми добрыми друзьями, с коллегами. Так вы станете проводником радости и здоровья для себя и окружающих. Объятия гораздо полезнее, чем может показаться на первый взгляд. Более того, ученые выяснили, что обниматься не только приятно, но и полезно для здоровья, особенно женского: в организме вырабатываются «гормоны счастья» эндорфины, нормализуется давление и укрепляется иммунитет.


Исследования доказывают, что объятие помогает людям как психологически, так и физически. Чтобы понять, чем полезны для нас объятия, обратимся за помощью к влюбленным и ученым. Ученым? Поверите вы этому или нет, но существует целый раздел в клинической психологии, посвященный изучению объятий. Даже сейчас, когда вы читаете эту статью, «люди в белых халатах» на базе ведущих лабораторий проводят исследования по проблеме объятий и телесных контактов.


В 70-е годы XX века исследователи начали изучать химические вещества, называемые эндорфинами, которые были обнаружены в кровеносной и нервной системах человека. Эндорфины – это морфиноподобные вещества, «гормоны счастья», которые снижают боль и вызывают чувство эйфории. Исследования показывают, что количество этих «натуральных наркотиков», вырабатываемых мозгом и нервной системой, возрастает, когда мы обнимаемся. Физиологически объятия это естественные «убийцы» боли.


Другие ученые могут также многое рассказать о ценности объятий и телесных контактов между людьми. Например, знали ли вы о том, что объятия усиливают вашу иммунную систему? Этот интересный факт обсуждается Эшли Монтегю в своей книге «Прикосновения: значение кожи для человека». Видимо, существует зона мозга, которая активно работает в ответ на прикосновение к коже человека. Если дитя обнимают недостаточно, то атрофируется некоторая часть его мозга и страдает его иммунная система.


В раннем детстве благодаря объятьям мы учимся любить. Дети, выросшие до семи лет без объятий, могут оказаться неспособными любить других. Из них, как правило, вырастают психопаты, социопаты, то есть люди, находящиеся в разладе с обществом и склонные к антиобщественным поступкам, а также патологически неприспособленные к жизни.


Глубокие исследования демонстрируют это поразительное открытие. Общества, где люди мало обнимают друг друга, становятся более агрессивными. Исследование, проведенное нейропсихологом Джеймсом Уильямом Прескоттом, убедительно свидетельствует о том, что дети, которых не держали на руках и о которых не заботились, имеют очень большой шанс вырасти убийцами.


Психолог Сидни Джерард, изучающий прикосновения, открыл, что европейцы чаще прикасаются друг к другу, чем американцы. Он путешествовал по всей Европе, наблюдая за людьми в ресторанах и общественных местах. Джерард фиксировал количество прикосновений европейцев к друзьям, с которыми они общались. Оказалось, что они прикасались друг к другу в среднем 100 раз за час, а американцы за это же время только два или три раза.


Не так давно американские ученые экспериментально подтвердили, что объятия любимого – это не только источник удовольствия, но и здоровья. Такой вывод сделали специалисты из университета штата Северная Каролина. Они задались вопросом, какой именно эффект оказывают объятия на представителей обоих полов. Объектом пристального изучения стали 38 пар. Как оказалось, обнимание приводит к увеличению уровня гормона окситоцина, который борется с депрессией и чувством одиночества, и, кроме того, он снижает кровяное давление. А это значит, что объятия снижают риск сердечных заболеваний. При этом у женщин давление снижается гораздо в большей степени, нежели у мужчин.


Само исследование проходило следующим образом: мужчин и женщин развели по разным комнатам, измерили их кровяное давление, а также содержание гормонов кортизола, «ответственного» за стресс, и окситоцина. Затем пары собирались в общей комнате. Их просили сесть рядышком и вспомнить те моменты, когда они были наиболее счастливы. После этого испытуемым показывали пятиминутный романтический фильм. Наконец, людей оставляли наедине, чтобы они еще в течение десяти минут побеседовали друг с другом. После всех вышеозначенных «процедур» подопытных попросили обняться, да и то ненадолго, всего на 20 секунд.


По итогам эксперимента ученые сделали следующие выводы: после объятий у представителей обоих полов наблюдался повышенный уровень гормона-«борца» со стрессом. Впрочем, неудивительно, что особенно высоким этот уровень был у влюбленных. Кроме того, оказалось, что у женщин снизился уровень кортизола в крови, также улучшились показатели давления.


Объятия символизируют поддержку со стороны партнера, и чем она надежнее, тем ниже уровень «гормона стресса». А, по словам самих исследователей, окситоцин важен именно тем, что его защитные свойства могут стать настоящим спасением для многих женщин, страдающих сердечными заболеваниями.


За исследованием американских коллег внимательно следила врач Шармейн Гриффитс, представительница Британского фонда сердца (British Heart Foundation). Она отметила: «Ученых давно занимает вопрос о том, как приятные эмоции влияют на состояние здоровья человека. А этот эксперимент подтверждает выводы о том, что поддержка со стороны партнера может быть весьма полезной».


За что люди так любят объятия?


Как мужчинам, так и женщинам нравится теплота и чувство защищенности, которые они получают от объятий, но высший смысл объятия для женщин состоит в том, что оно заставляет их чувствовать себя любимыми. Мужчины в оценке объятий ставят чувство «ощущать себя любимыми» лишь на пятое место.


Между полами существует огромнейшее различие в ощущениях при объятиях. Мужчинам нравится чувство прикосновения к женской груди, а женщины более чувствительны к эмоциональной связи, которая наступает во время объятия. Приведенные ниже комментарии мужчин и женщин свидетельствуют о том, что им больше всего нравится и не нравится в объятиях.
















Почему мужчины любят обниматься? Почему женщины любят обниматься?

1. Создается ощущение тепла.
2. Это дает мне чувство защищенности.
3. Это успокаивает меня.
4. Я чувствую, что у меня есть настоящий друг.
5. Это заставляет чувствовать себя любимым.
6. Я могу ощущать запах любимой.
7. Я получаю удовольствие


1. Это заставляет почувствовать себя любимой.
2. Это заставляет меня чувствовать, что мы связаны друг с другом и близки.
3. Это дает мне чувство защищенности.
4. Это психологическая поддержка, сродни терапии.
5. Это дает ощущение тепла.
6. Это позволяет мне поделиться чувствами, когда мне плохо или хорошо.