Гимнастика для шеи: Упражнения для укрепления шеи и от второго подбородка








Красивая, ухоженная шея – «свидетель» женской красоты и молодости. Чтобы кожа в области шеи оставалась подтянутой и ровной, нужен полноценный уход, в который входят не только косметические процедуры, но и гимнастика. Гимнастика для шеи направлена на укрепление и эластичность мышц. Кроме того, гимнастические упражнения для шеи способствуют красивой осанке и предотвращают появление второго подбородка, ненавистного всем женщинам. Несколько простых упражнений помогут вам оставаться молодой и красивой и избавят от болей в шее, возникающих из-за неудобного положения тела в течение рабочего дня.


Гимнастика для мышц шеи


Гимнастика для шеи укрепит мышцы и сделает их более эластичными. Выполняйте регулярно упражнения для шеи, и ваша осанка станет красивой, гимнастика предотвратит появление второго подбородка. Регулярное выполнение упражнений не займет много времени, и уже через пару недель занятий вы увидите, как улучшится ваша осанка и состояние мышц шеи.


Гимнастика для укрепления мышц шеи:


• Первое упражнение: наклоните голову вправо, потяните челюсть к правому плечу, вернитесь в прежнее положение., затем выполните наклоны влево.
• Втрое упражнение: наклоните голову назад, затем вперед, выполните это упражнение 20-30 раз.
• Третье упражнение: наклоните голову вперед, поверните к левому плечу, затем наклоните голову назад, поверните к правому плечу, повторите упражнение только с наоборот.
• Четвертое упражнение: запрокиньте голову назад, выставите нижнюю челюсть вперед и вверх, вернитесь в исходную позицию, повторите упражнение 10 раз.


Кроме того, ежедневно нужно ходить с книгой на голове не менее 10-15 минут. Таким образом, вы натренируете красивую походку и избавитесь от болей в шее.