Как перенести жаркое лето в городе?

Лето – время года, которое ждут с нетерпением, но, хоть у природы и нет плохой погоды, даже нега и тепло летней поры имеют обратную сторону. В условиях города особенно нелегко переносится жара. Она давит и психологически, и физически: тяжелее становится ухаживать за собой, кожу нужно защищать от солнечных лучей, особого ухода требуют волосы… Но важнее всего комфорт! Что носить, как утолять жажду и освежать кожу?


Как пережить жару в городе?


Летом, когда на улице +35, перестают помогать не только кондиционеры, но и привычные средства по уходу. Чтобы сохранить в таких условиях ясность ума, хорошее самочувствие и красоту, нужно продумать все до мелочей. Наши советы помогут спастись от изнуряющей жары и не растаять.


Градус растет!


20°С +


В наших широтах летняя температура до 20°С для большинства людей считается самой идеальной и комфортной для существования. Но даже в такую погоду не лишним будет знать несколько правил, которые помогут оставаться в тонусе и чувствовать себя свежо даже к вечеру. Самые распространенные проблемы – блеск лица и чрезмерная потливость.


Постарайтесь носить только натуральные ткани – шелк, хлопок и лен – они позволяют нашему организму дышать, благодаря чему мы не так сильно потеем. Проблема жирного блеска на лице знакома многим, особенно тем, кому приходится добираться до работы в душном вагоне метро или другом общественном транспорте. Избежать этого поможет косметика, которая должна отличаться от той, что вы пользуетесь в другое время года. Как правило, летние средства для макияжа и линии по уходу за кожей имеют более легкие текстуры, которые позволяют коже дышать. Еще одна отличительная черта – они обладают матирующими свойствами, контролируют секрецию сальных желез, защищают от ультрафиолета, пыли и микробов. В идеале, в вашем рационе красоты должен быть матирующий крем или лосьон, пудра и специальные матирующие салфетки. Из бабушкиных рецептов помогает избежать жирного блеска огуречная маска, которую нужно держать на лице около 30 минут.


25°С +


Социологи утверждают, что повышение температуры на 1 градус выше 22°С снижает производительность труда работающих на 3,6%, а при температуре 32°С на все 36%. Именно из-за этого с середины июля в России резко падает деловая активность и начинается «мертвый сезон». В жаркое время снижается мышечный тонус, сгущается кровь, растет ее свертываемость, тело становиться ватным, а в мозг не поступает достаточное количество кислорода. Чтобы привести себя в порядок нужно регулярно утолять жажду, это разжижает кровь. Но как только мы начинаем активно употреблять большое количество жидкости, наш организм тут же отекает. Чтобы этого не случилось, старайтесь пить жидкость, которая обладает мочегонным эффектом – клюквенный морс, отвары мочегонных трав, зеленый чай, очищенную воду комнатной температуры. Дополните свое питание овощами и фруктами, содержащими витамин С, ешьте меньше соли, а утром и вечером принимайте контрастный душ, он тонизирует нервную систему.


30°С +


На фоне глобальной жары больше всего страдает кожа, которая становится сухой и обезвоженной. Первые признаки – ощущение стянутости, затем она покрывается сетью мелких горизонтальных морщинок, а потом начинает шелушиться.


Тот, кто проводит лето в офисе, наверняка спасается от жары с помощью кондиционера, который сушит кожу. Чем интенсивнее работает кондиционер, тем больше влаги из воздуха помещения забирает. В итоге влажность может доходить до 30-40%, как в пустыне. Поэтому очень важно увлажнять кожу. Лучше всего справляются с этим термальная вода и спреи-тоники, если пользоваться ими 3-4 раза в день, уровень влаги в клетках кожи повышается на 14%. Такие средства работают по трем направлениям – приносят воду извне, равномерно перераспределяют имеющуюся в коже влагу или вводят вещества, которые в естественных процессах кожи отвечают за насыщение влагой и ее удержание. В таких препаратах обычно содержатся керамиды, полисахариды, глицерин, гиалуроновая кислота, липосомы, пантенол, экстракты растений и водорослей – все, что помогает гармонизировать водно-липидный обмен.


Жажда жизни


Зеленый чай: По мнению ученых, это лучшее средство для утоления жажды – его требуется на треть меньше, чем воды.


Минеральная вода: Она прекрасно освежает и даже снимает усталость. В жару отдавайте предпочтение газированной воде, она быстрее избавляет от жажды.


Имбирный лимонад: Возьмите лимон, 60 г корня имбиря, 50 г меда, три веточки мяты. Выдавите сок из лимона, а имбирь натрите на терке, положите мед и смешайте все ингредиенты в кувшине для лимонада. Добавьте измельченный лед и залейте все бутылкой минеральной воды с газом. Украсьте мятой и кружком лимона.