Охота на морщины! Комплексный уход и меню для кожи лица

Оказывается, правильное питание полезно не только для снижения веса. Благодаря сбалансированному рациону можно без труда, а главное – вкусно – избавиться от морщин на коже лица. Для этого достаточно включить в ежедневное меню блюда из овощей и рыбы. Такой витаминный коктейль поможет разгладить морщины на лице и придать коже здоровый цвет. Не менее важно для ухода за кожей лица в домашних условиях регулярно готовить маски на основе овощей и фруктов. Подробнее об этих в прямом и переносном смысле питательных масках против морщин в статье.


Морщинки. Вкусная еда для кожи


Ученые говорят, что у новорожденных клетки обновляются каждые 72 часа, у людей от 16 до 35 лет – только раз в месяц, и чем старше человек, тем реже обновляются клетки. Поэтому рано или поздно у всех людей появляются морщинки, но зависит это также и от ухода за кожей лица.


Оказывается, кожа очень любит овощные маски. Объясняется это тем, что овощи и питают, и увлажняют кожу. Существенное значение имеет так же рацион человека.


Многие обращают внимание на тот факт, что у японок даже в пожилом возрасте почти нет морщин. Скорее всего, благодаря рыбе и овощам – основным продуктам питания. Жительницам нашей страны тоже не стоит опускать руки, а просто выделить время для себя и приготовить средства по уходу из натуральных продуктов.


Рецепты растительный средств для ухода за кожей лица в домашних условиях


Тоник от морщинок


Полстакана хорошего молока смешать с 1 десертной ложкой меда, нанести на кожу кисточкой в несколько слоев. Через 10 минут умыться водой комнатной температуры.


Маска омолаживающая для сухой и нормальной кожи


Натереть на терке лимон вместе с цедрой, предварительно соскрести с него слой воска и хорошо промыв его. Добавить полстакана меда, хорошо перемешать. Хранить состав можно в холодильнике. Вечером накладывать маску на 10 минут, смывать чуть тёплой водой. После этой маски нельзя выходить на солнце.


Маска овощная универсальная


Провернуть в мясорубке равное количество свеклы, моркови и капусты, отжать сок, пропитать им марлю, сложенную в несколько слоев и на 15-20 минут наложить на лицо. По мере высыхания марлю смачивать снова. После умыться водой комнатной температуры. Эта маска увлажняет кожу, разглаживает мелкие морщинки и улучшает цвет лица.


Маска питательная из сладкого перца с соками овощей


Один перец очистить от семян, натереть на мелкой терке, добавить 1 ст. ложку огуречного сока, 1 ч. ложку морковного сока и 1 ч. ложку меда. Хорошо перемешать, нанести на лицо на 15 минут. Сверху положить влажную марлю. Снять ватным тампоном, умыться водой комнатной температуры.


Для интенсивного восстановления коллагена организму нужен витамин С, который активирует те клетки соединительной ткани, которые вырабатывают коллаген. Этот витамин присутствует практически во всех овощах, фруктах, зелени. А к воспроизводству новых клеток кожи организм подталкивает витамин А, который попутно помогает избавиться от старых клеток.


Кроме того, витамин А – сильнейший антиоксидант, который борется со свободными радикалами. Он содержится в моркови, помидорах, красном сладком перце, хурме, дыне, тыкве, кураге, апельсинах, рыбе. Присутствие этих продуктов в ежедневном рационе помогает коже оставаться гладкой, свежей и не страдать от обезвоживания. Многие медики и косметологи советуют утром с чаем кушать не конфеты, а курагу.


В моркови содержится бета-каротин. Если заправить морковный салат маслом, то каротин усвоится и станет витамином А.


Правильное питание для волос и кожи


Для лучшего кровообращения и эластичности нужен витамин D. Поэтому необходимо включать в свой рацион такую рыбу, как сельдь, лосось, тунец, скумбрия. У тех, кто хоть раз в неделю ест эту рыбу, кожа остается гладкой до старости, плюс еще пышные и блестящие волосы. Процесс появления морщин замедляют орехи, их достаточно включать в свой рацион 1-2 раза в неделю.
 
Рыба по-гречески


250 г рыбного филе; 3 помидора среднего размера; 1 репчатая луковица; 100 г щавеля; 100 г шпината; 1 зубчик чеснока; 2 пера зелёного лука; по 2 веточки укропа и петрушки; 1 ст. ложка растительного масла; 2 перца горошком; 1 лимон; соль по вкусу.


Репчатый лук нашинковать и пассировать на масле. Добавить нарезанные кубиками помидоры, измельчённый зелёный лук, тушить 5 минут. Добавить нарезанные соломкой листья щавеля и шпината, измельчённый чеснок, потушить, через 3 минуты добавить измельчённую зелень укропа и петрушки, перемешать. Рыбу покрыть полученной смесью, свернуть рулетиками, уложить в форму, добавить соль, перец, залить наполовину водой и тушить до готовности. Украсить дольками лимона.


Перец с куриной печенкой


500 г куриной печени; 300 г сладкого болгарского перца; 2 репчатые луковицы; растительное масло; соль, перец по вкусу.


Лук измельчить и обжарить до золотистого цвета на сковороде на растительном масле. Добавить печень, посолить, поперчить, перемешать. Перец очистить от семян, нарезать соломкой, добавить к блюду, сковороду накрыть крышкой и тушить минут 20 на среднем огне. Следить, чтобы не пригорело.


Салат из тыквы


250-300 г тыквы очищенной от кожицы и семян; 2 яблока; четверть стакана измельчённых грецких орехов; четверть стакана изюма без косточек; полчайной ложки лимонного сока; 1 ст. ложка мёда; сметана для заправки; соль по вкусу.


Тыкву натереть на крупной терке, посолить, добавить мед. Яблоки нарезать дольками, смешать с тыквой и полить соком лимона. Добавить измельчённые грецкие орехи, изюм, заправить сметаной.


Подвигаем мышцами!


Существует так же гимнастика для лица. Йоги предлагают очень эффективное упражнение «Лев». Нужно широко открыть рот, высунуть язык так сильно, как только получится, и закатить глаза вверх. Удерживать такое положение 1 минуту. Делать ежедневно, желательно не менее трех раз.